マラソンの最近のブログ記事

１１月２３日に大田原でフルマラソンを走って10日目なのに無謀にも横浜マラソンハーフの部走ってきました。大田原でも痛かった膝が始めの５キロですでに痛くなり、途中膝のストレッチの為に何度も止まりながらの前半。こんなんで走ってても膝は悪化するだけだし止めようと本気で思っていた７キロ地点でトライアスロン仲間が応援してくれた。そうしてその後９キロあたりから傷みが消え完走ができた。だけどゴール直後にまた膝が痛くなりみが未だまともに歩けない状態なので膝のダメージはかなりあるはず。応援されて脳からアドレナリンがでて傷みが消えた？なんか凄いパワーをもらった？？不思議だった。そして、ラン仲間が残り２キロ地点で応援に来てくれていて最後のラストスパートのパワーをもらった。結果は１時間４２分で去年より遅くなったけど走れた事に感謝できたマラソンだった。病気やけがで歩く事でさえままならない人達の事も思いながら。そういえば大田原マラソンのラスト２キロあたりに大きく「走れる事に感謝しろ」という垂れ幕があったよな。本当にそうだと思った。

昨日は栃木県の大田原マラソン大会に行ってきました。フルマラソン、制限時間は４時間。今回の目標は３時間半で走りきる事でした。が、、結果は３時間４７分３３秒。２５キロまでは良いペースだったのにだんだん膝が痛くなりペースはどんどん落ちて、、つらかったよ～（泣）目標達成までほど遠いなあ。次回のフルマラソンは来年１月の千葉、館山。若潮マラソンでリベンジです。

そして本日、１１月第４週の木曜日は"サンクス　ギビング　デイ"　アメリカの収穫祭（感謝祭）の日です。食事のメインはスタッフドターキー（七面鳥の内蔵をとって中にパンやタマネギ、セロリ等を詰めてオーブンで丸焼きにした料理）付け合わせにマッシュポテトと芽キャベツやインゲンのキャセロール（柔らかく煮た料理）。そしてグレービーソースとクランベリーソースを添えて。デザートにパンプキンパイをいただくのが伝統的。元町にあるお気に入りのバー"レイザーラッシュ"は１年中ターキーディナーがあるんだけど、サンクスギビングの日はより本格的なターキーディナーを用意してくれる。店はこの日は絶対に混んでるので毎年私はターキーディナーをお持ち帰りにして家でいただいてます。これがまた美味しいんだ～

インターナショナルバー　レイザーラッシュhttp://laserrushmotomachi.web.fc2.com/

８月１日から開始した東京マラソンのエントリー。私も昨日エントリーを済ませた。今回も応募者殺到だったようで、初日ですでに定員数の３万人は突破したらしい。私の受付番号は１０２２２０。これってこの人数がすでに申しこんでるって事？！エントリー期間は今月末まで。それまでいったい何人になっちゃうんだろう。一度は東京マラソン走ってみたいですね。

箱根にトレイルランニングに行ってきた。トレイルランニングというのは山道を走る事で登り、下り、階段、石畳、ぬかるみ、なんでもあり。でも、基本土の上を走るから普段走っているアスファルトと違ってふかふかで気持ちよい。コースは乙女峠。芦ノ湖を左手に見ながら尾根道を２０キロほど。普段使っていない筋肉を使うので２日後の今日もまだ太ももが筋肉痛で、動きがロボットのようにぎくしゃくしてるよ、、、実はここ最近疲れ気味だったけど、自然の中を走っていい汗かいて少しふっきれた。一緒に走った仲間に感謝！

昨日は三浦国際市民マラソンのハーフを走ってきました。（お店お休みしてすみません。）天気は晴れ。気温も暖かい。マラソン日和です。今年に入って脚の調子を悪くしてからしばらく走れない日が続いて、つらかったなあ、、この大会で走れる事の楽しさを噛みしめてきました。走らない人には「走る事の楽しさって何？！」って思うだろうけど、この感覚は、、、う～ん、、走る人しか分かんないだろうなあ。記録はまあまあ。参加賞に三浦大根いただきました。この大会は毎年三浦大根が参加賞なんですね～甘くておいしいんです。

そして、今朝、、あれっ？大根がない！必死に昨日の記憶をたどる私。え～っと、昨日走った後にモツ煮屋で飲んで、そこから持って帰ってきたっけ？電車に乗ってた時に手に持っていたっけ？？全く記憶にない。すごく食べて飲んだ記憶はあるけど大根の記憶は吹っ飛んでる。今年は三浦大根の写真のみで我慢かあ、、、(涙）

１月２日に脚を痛めてほぼ１ヶ月過ぎた。はじめは坐骨神経痛だとばかり思っていたが、腸脛靱帯炎の可能性が大になった。いつもお世話になっているトレーナーも間違いなく靱帯だと言い、ネットで色々調べたらこっちの方の症状がぴったり。別名ランナー膝とも言われ、自転車に乗っている人もなるらしい。ランやバイクで膝の屈伸運動を繰り返して靱帯と膝の骨が擦れて炎症を起こして痛くなる。原因はオーバーユーズとウォームアップ不足。それと骨の歪みも原因かもしれない。歪んでいる事によりフォームのバランスが悪くなって、片側に負荷がかかる。最近は体の歪みを治すためにカイロにも行きだした。良いと言われる事はすべてやります。グルコサミン、コンドロイチン毎日飲んでる。ストレッチ毎日してる。バンテリンも塗っている。おかげで大分良くなったけどまだ靱帯の緊張感が残っていてちょっと走るとまた痛くなる。辛いなあ、、、走れない事が本当に辛い。何年もほぼ毎日６キロ走っていたのに走れなくなって、筋肉がどんどん落ちて、、代謝は更に悪くなり、、、でも食べる量は変えられないから体重は増え、、、、肌艶もなくなってきたような。とにかく体が不調！走りたいよ～～

寒いですね、、、昨日久米島から帰ってきていきなり寒くなっていてびっくり。温度差１０度です。この度はお休みをいただきましてご迷惑をおかけしました。久米島マラソンに出場してきました。当日は最高気温３１度も上がり熱中症や脱水で救急車がタクシーなみに出動する過酷なマラソン大会でした。久米島の小さい病院も野戦病院のようにてんてこまいだったようです。私はこの夏の猛暑の中、トライアスロンのトレーニングで鍛えていたせいか無事に完走できました。そしてまたまた年代別で３位になり表彰台でメダルをいただきました。（うれし～～！）小さい島で開催される大会は関東にはない島人の温かさがあります。開始前の町長さんのスピーチ「レース中にトイレに行きたくなったり、具合が悪くなったら遠慮なく近くの家へ立ち寄って下さい。でも、お茶や食事を勧められてレースに戻れなくなるかもしれませんよ」なんて久米島らしい！そして大会終了後には泡盛飲み放題の打ち上げを会場のグランドで開いて下さいました。レース前の調整のためお酒もほとんど飲まず食事にも気をつけていた１０日間のうっぷんもあり、そりゃ～もう飲みましたよ。久米島最高！

明日３１日は新宿シティハーフマラソンに参加！だった予定が、、年末からの猫騒動もあって完全にトレーニング不足なので辞退します。お店で仕事してます！！今まで毎朝ずっと５、６キロは走っていたけどその時間も取れなくなり２キロ位しか走れない日が１ヶ月ほど続いた。で、気がついた事がある。肌がものすごく乾燥する！ちょうど寒い時期だったし空気も乾燥していたのもあるけど、それは今も同じのはず。クリームを３度付けしてもまったくダメ。問題の猫、タマロウの具合もだいぶ良くなり、４日前から時間も取れて前のように走れるようになったら、肌が乾燥しなくなった。それも走り始めたその日からすぐに。これは、、、？！多分、運動して汗をかくことによって新陳代謝が良くなり肌の調子が良くなったとしか考えられない。しかも２キロ走った位だとこの時期汗もかかないし、汗をかくまで体を動かすという事が大事なのではないかと思う。もっとも持論ですけどね。今は空前のマラソンブーム。お肌の調子が良くなったって実感している人は多いのではないでしょうか。

昨日横浜駅伝に参加した。７人１チームみんなで合わせて４２．１９５キロ走るのだ。私の区間は５キロ。駅伝と言っても町中を走るのではなく、鶴見川の河川敷を行って帰って次のランナーにタスキを渡すのでスタート地点は当然ぐちゃぐちゃになる。でも楽しかったな～。天気も良く暖かくて、もちろん終わった後みんなで飲むビールは最高だった！これで今シーズンのレースはとりあえずおしまい。来シーズンは１１月の横浜マラソンからスタートだ。美容師なのに

レースのたびに日曜日お休みしてお客様にご迷惑をかけてしまって本当にすみません。が、、、やめられません・・・

先日初めてのフルマラソンに参加した。場所は霞ヶ浦。朝５：３０元町中華街を出発！最近は朝早いのはわりと平気で、そのかわり夜はたいていその日のうちに寝てしまう。前じゃ考えられなかった生活だ。これって歳かな。いや、健康体って事で！

今回脚の調子が悪かったしフルマラソンも初めてなので、とりあえず完走を目標に走った。結果はタイムは別として完走！しかし、４２．１９５キロって長い。今までハーフ、３０キロは走った事あるけど３０キロが短く思えた。

マラソンの何がいいかというと、正直いってレースの後の飲み食いかな。走っている最中は、終わったらビールが待ってるぞとか何を食べようかなとかくだらない事しか考えていないかも。いちおうレース前には体重を落としたいので、食事をセーブするのだがその反動がレース後に一気にきてしまうみたい。自分を追いつめて後でご褒美みたいな。なんの為に走ってるんだか．．．

これで今シーズンのレースは終わりかと思いきや、来週は駅伝に参加です。７人１チームで４２．１９５キロを鶴見川沿いに走る市民駅伝に行ってきます。終わった後の飲み会、今から待ち遠しいなあ！