古河マラソンに行ってきました。

古河は茨城県で宇都宮の先にあります。今は電車が伸びたので横浜から乗り換えないで１本で行けるので便利です。このフルマラソンのために２週間前にこどもの国マラソンに出て最後に脚を作ったつもりが、脚が悲鳴をあげてしまい２０キロ過ぎた当たりでリタイアしてしまいました。

頑張って完走しても脚をいためたら回復するのに時間かかるし、無難な判断だったと思うけど、人生初のリタイアは結構ショック、、棄権者を荷物のあるスタート地点まで乗せてってくれる、暗ーい雰囲気の収容車も初体験。

１人で着替えをして仲間を待っている間に、家から飼い猫が３匹脱走したなんて連絡はくるし。１匹はすぐにつれもどし、１匹は家の中に隠れていたらしくいつのまにか居て、残る最後の１匹は夜中の３時にとっつかまえました。

ホント長ーーーい１日でした。

ぱっとしなかったマラソンシーズンはおしまい。これからトライアスロンのシーズンが始まります。

２月です。寒いですね。雪の多い地方には申し訳ないけど、青空の気持ちいい季節です。

乾燥の気になる季節でもありますね。

シャンプー、コンディショナー、必要であれば洗い流さないオイルやトリートメント、必要であればトリートメント、ドライヤーのかけ方。いつものお手入れ方法を再確認してみましょう。特別なことをしなくても基本のお手入れがちゃんと出来ていれば乾燥は防げます。

髪もお肌もお手入れの基本は、清潔にして潤いを保つこと。とってもシンプルです。清潔にするためにシャンプーをしますが、人それぞれ代謝の度合いが違うので皮脂が浮き出てぺたっとするタイミングで洗って下さい。私の場合は１日おき、冬場で乾燥がひどいときは２日おきにしています。シャンプーしない日はお湯だけでしっかりと洗っているので臭いとかは気になりませんよ。私の見る限りですが、乾燥で困っている人は洗い過ぎて必要な皮脂も取り去っている人が多いようです。

シャンプーの後にはコンディショナーをつけます。シャンプーとコンディショナーが１つになっているリンスインシャンプーは、トラブルのもとになるのでやむを得ない場合を除いては使わないで下さい。コンディショナーをつける時は毛先を重点的につけてから髪全体につけますが、地肌にはつけません。コンディショナーを髪につけた後に頭皮のマッサージをしていた人がいましたが、間違いですよ～。シャンプーで頭皮のマッサージ、コンディショナーは髪を潤します。コンディショナーを流すときは地肌をすすぐ感じでしましょう。

これで地肌は清潔に、髪は潤いが保てたと思うのですが、それでも乾燥してしまう場合はドライヤーの前に洗い流さないトリートメントや髪用のオイルをつけて乾かしましょう。その時も毛先を重点的につけます。

夜に髪を洗う場合はしっかりと乾かしてからお休み下さい。濡れている髪は髪の表皮のキューティクルが少し開いているため刺激に弱い状態です。この状態で枕と擦れるとキューティクルがはがれて枝毛や切れ毛の原因となってしまいます。特に枕の接地面、手を抜きがちな後ろ側をちゃんと乾かしましょう。

それでもまだ潤いが足りない場合はトリートメントをまずは週１回のペースでしてみると良いでしょう。

メリークリスマス！

年内の営業日を伸ばすことにしました。

３０日（金）も営業いたします。今年の営業日も残り５日です。今のところ２７日（火）と３０日（金）は空き時間がありますので年内に髪の毛をスッキリしたと思っている人はご連絡くださいね。

今回ランカウイ島で泊まったホテルは海辺にあって、目の前にはプライベートビーチとプール。少しの間だったけどリゾート気分を楽しめました。

ホテルには人懐っこいにゃんこが数匹いて、朝食のおこぼれをもらったりしてました。マレーシアの人たちはみんな猫好きなんですね。

そしてアーユルヴェーダの"シロダーラ"を初体験しました。フェイセスでもおなじみのメニューのアーユルヴェーダですが、このシロダーラというのは別名脳のマッサージと言われています。ベッドに寝て額にちょっと熱めのオイルと少しぬるめのオイルが交互に垂らされます。そして頭皮と首、肩、背中のマッサージ。とっても気持ち良くてすぐに夢の中へ。なので記憶はここまで。

それと"イヤーキャンドル"もしてもらいました。耳にろうそくを立てて燃やしてその熱と振動で耳の汚れを取り除きます。寝ていた為、施術中の記憶は全くありませんが、施術後に「これがあなたの耳の中から出てきたものですよ」と燃えカスを見せてもらったら、なんだかとてもグロテスクなものが、、こんなにいっぱい汚いのが私の耳に？！

施術が終わってシャワーを浴びて、お茶となぜか人参スティックをいただきました。

初体験のシロダーラとイヤーキャンドル。終わった後は脳も耳もすっきりしました！

フェイセスでは出来ないメニューなので、どこかで機会があったら是非お試し下さい。

秋に入って抜け毛が気になりませんか？

私もそうですが、今ほとんどのお客様が感じているようです。

毎年のことなんですが、春と秋は抜け毛の多くなるシーズンです。

でも、これは自然のことなのであまり気にしないで下さい。動物の毛が生え変わるのと同じで人間にもその遺伝子が残っている為だそうです。それと、季節の変わり目は細胞の入れ替わる時期です。夏の暑さや紫外線でダメージを受けた細胞が入れ替わり、それが影響して髪が抜けるというのも原因の１つです。

季節の変わり目って体調も崩しやすいときですね。健康な髪を保つのに１番大切なのは健康体です。

きれいな髪を保つ為にも体調管理はしっかりしていきたいですね。