横浜 元町・中華街駅そばの美容室

フェイセスでタグ「ランナー膝」が付けられているもの

Jan
31
2011

ランナー膝

1月2日に脚を痛めてほぼ1ヶ月過ぎた。はじめは坐骨神経痛だとばかり思っていたが、腸脛靱帯炎の可能性が大になった。いつもお世話になっているトレーナーも間違いなく靱帯だと言い、ネットで色々調べたらこっちの方の症状がぴったり。別名ランナー膝とも言われ、自転車に乗っている人もなるらしい。ランやバイクで膝の屈伸運動を繰り返して靱帯と膝の骨が擦れて炎症を起こして痛くなる。原因はオーバーユーズとウォームアップ不足。それと骨の歪みも原因かもしれない。歪んでいる事によりフォームのバランスが悪くなって、片側に負荷がかかる。最近は体の歪みを治すためにカイロにも行きだした。良いと言われる事はすべてやります。グルコサミン、コンドロイチン毎日飲んでる。ストレッチ毎日してる。バンテリンも塗っている。おかげで大分良くなったけどまだ靱帯の緊張感が残っていてちょっと走るとまた痛くなる。辛いなあ、、、走れない事が本当に辛い。何年もほぼ毎日6キロ走っていたのに走れなくなって、筋肉がどんどん落ちて、、代謝は更に悪くなり、、、でも食べる量は変えられないから体重は増え、、、、肌艶もなくなってきたような。とにかく体が不調!走りたいよ~~

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今月のお休み/holidays

12月30日(土)から1月3日(水)までお休みいたします

○印がお休みの日です。
2ヶ月分のお休みを表示してあります
3ヶ月目以降は表示していません

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